söndag 29 april 2012

Veckans bekymmer löste sig..,

I början av veckan fick jag ont i ryggen igen. Eftersom jag har haft ryggskott för bara några månader sedan blev jag lite nervös över att det kanske hade kommit tillbaka.
Eftersom jag insett vikten av att lyssna på sin kropp, kunde jag ju inte göra annat än att vila lite extra.
Jag fick helt enkelt ställa in lite planerade pass och byta ut ett.
Men trotts fler vilodagar denna vecka än förra, samt inställda pass fick jag nästan samma sammanlagda tränings tid denna vecka.
Kan bero på längre löppass med två vännerna!
Jag är nöjd och glad!

torsdag 26 april 2012

Ambivalent


Känningar i ryggen (ryggont) har gjort att jag har vilat rån i tisdagsmorse (då jag var på ett spinning pass, och hade egentligen tänkt köra ett till pass senare på kvällen, men ställde in) till idag.
Hade tänkt träna igår men ställde in, fortfarande inte helt ok i ryggen helt enkelt.
Tänkte i alla fall träna idag och har bokat mig på två olika pass, ett som bokades för en vecka sedan och ett som jag bokade i morse.
För jag tror dock att jag måste ställa in det passet jag bokade in mig med pappa för en vecka sedan.
Det är ett skivstångintervall pass (skivstångspass med 15 min extra konditionsträning på slutet) vilket kanske blir lite för tungt för min rygg...

tisdag 24 april 2012

"Yey!" Och "Ånej!"

Idag fick jag mitt startbevis till Stockholm Marathon vilket känns ganska skrämmande!
Trodde att jag skulle ligga på fler löppass i veckan än jag gjort (om man inte räknar med förra veckan, vilket jag är stolt över. Fick då till 3 löppass). Men det känns även väldigt spännande!
Hade det inte varit för den plötsliga ryggvärken jag fick idag hade jag nog varit mer förväntansfull och glad över brevet med startbeviset.
Nu är jag mest nervös och hoppas på att ryggvärken snart går över!
Har inte hunnit springa mitt långpass för denna vecka än!!

tisdag 17 april 2012

Bra löppass!

Igår kändes det riktigt bra ute i löpar -spåret! Det här behövde jag verkligen!
Med ett för mig högt tempo kunde jag till och med föra en konversation med Tomas som var med under halva passet!
Andra halvan gick också bra och kunde delvis öka tempot lite!
Sjukt nöjd!

söndag 15 april 2012

Veckans långpass, ett rent hel**** sista 8km

Trotts fleratlet försök till att få med mig min vän cissi på fredagens långpass misslyckades jag och var helt enkelt tvungen att springa själv. OK! Tänkte jag, jag måste ju lära mig springa själv någon gång och det är ju inte heller första gången jag springer ett helt långpass själv (Men andra gången ).

Övertygad och beslutsamt tog jag mig ut i fredags morse på vad jag hade tänkt skulle landa på 2,5 timmars runda, som max tid… Jag hade bestämt mig att jag skulle springa en viss distans, dock inte så långt som förra veckan. När jag hade ca 8km kvar fick jag en otroligt magknip som gjorde att jag fick sänka farten betydligt. Jag blev nervös och besviken men tänkte att det kanske skulle gå över och om det skulle bli värre skulle jag ta mig tillbaka med kommunaltrafiken. Magontet lättade lite efter ca 2km men hade fortfarande ont i magen, så fort jag ökade tempot kände jag att magen blev pyttelite värre. Jag vet inte om det var psyket som avgjorde det eller om det verkligen var den fysiska smärtan som gjorde att jag helt enkelt inte vågat öka tempot efter ett tag. Trotts att jag kom iväg själv samt att jag fullföljde mitt långpass kunde jag dock inte ta bort mina besvikelsekänslor som jag hade efter passet… Magbesväret satt dock i ett tag efter träningen, även efter måltiden så har ingen aning om vad som orsakat detta.

En sak är dock säker! Jag kommer inte glömma denna runda på ett tag, kanske kommer jag till och med komma ihåg denna runda på Marathon dagen och tänka att jag har tränat trotts jag haft ont och att det säkert kommer göra lite ont i magen den dagen jag springer Marathon också men det av andra skäl än vad jag tror att denna långpanna gav...

Jag brukar få lite ont i magen på långpassen men det brukar gå över, men denna gång gjorde det liksom inte det. Det var märkligt!

Nog om detta nu ska jag iväg på veckans andra dans fuego pass!

söndag 8 april 2012

Grymt nöjd med denna träningsvecka!

Till att börja med vill jag meddela att det blev två löppass denna vecka, vilket jag är nöjd med då jag trodde det bara skulle bli ett från början.
Jag hade planerat in ett långpass med min vän Cissi vilket slutade med distansrekord för mig just nu!
Jag är sjukt nöjd!
Skönt att ha kunnat springa så pass långt på självaste påskafton när man skulle på släktmiddag (vilket innebar lite extra mat frossa/ nästan matkoma efteråt!).
Just nu fokuserar jag inte på vilken tid jag springer på utan försöker utmana mig själv genom att springa längre och längre för varje vecka.
Mitt mål innan Marathon är nog att ha sprungit 30km någon gång för att känna hur det känns, men får se om jag lyckas med det!
Det är ju mindre än två månader kvar nu!

onsdag 4 april 2012

denna veckas träning...

Den här träningsveckan kommer med stor sannolikhet innehålla mindre träning än förra veckan, började trotts allt denna vecka med en vilodag.

Jag känner mig seg i kroppen och jag tror att det har att göra med att jag tränade lite mer än vad jag nu är van vid at göra. Det känns såklart lite jobbigt att inte få in så mycket löpning som man hade tänkt sig, jag hade till och med tänkt öka i löpmängd, men tror att det får vänta kanske två veckor till.
Såhär känner jag i alla fall just nu men man får se om kroppen återhämtar sig snabbare än vad jag tror.

De senaste veckorna har jag legat på 6-7 timmars träning, förra veckan blev det nästan 2 timmar mer träning… Jag har dock inte sprungit så mycket som man kanske tror, de flesta passen har varit styrketräning, spinning eller yoga…