onsdag 30 november 2011

Dagens långpass i bild!

Lina skicka bilden till mig, snitt tiden blev 5,56!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Jag tror jag hittat svaret på mina funderingar...

Jag är så glad över att Lina (http://linastraningsblogg.blogspot.com/) tipsade mig om att lägga upp en tråd om Löpar/puls klockor på jogg.se (http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=22202)
Redan dagen efter då jag var inne och kollade min tråd om någon visste någon bra klocka att springa med hade jag fått kommentarer, varav 4 st rekommenderade samma klocka Garmin 305.
Det är den Lina har, som även hon har rekommenderat.  
Idag fick jag låna den på veckans långpass.
Eftersom jag har hållit i den tidigare (och tyckt att den verkar tung) så vande jag mig rätt snabbt med att den var rätt stor och lite tung, men helt överkomligt eftersom jag vet att den har många bra funktioner.
Dagens runda landade på dryga 22 km men med lite ojämn hastighet dock….

måndag 28 november 2011

Dagens fundering…

Har funderat lite på att önska mig en GPS klocka i julklapp…

Men vilken ska man önska sig?

Vad behöver jag egentligen?

Måndag morgon!

Klockan är bara nio och sitter redan bänkad i en sal för en tre timmars seminarium/ föreläsning. Dessutom har jag och lina redan hunnit springa in till stan och gjort en favorit i repris. Nämligen bubbel badat och bastat på Sats efter vår runda.
Vardagslyx!


- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 26 november 2011

Träningsvärk!

Direkt när jag vaknade tänkte jag "nej! Vad jobbigt!".
Benen värkte av träningsvärk!
Jag som hade bokat in ett spinningpass som jag självklart skulle gå på, dock motvilligt om träningsvärken inte går över (tänkte jag, gillar ju inte gå till en träning om jag är omotiverad!)...
Väl på g till tuben försökte jag tänka om.
Det är ju bra att röra på sig när man har träningsvärk, det har jag i alla fall hört!
Tänkte även att den skulle gå över efter passet...
Nu nästan 12 timmar senare har jag fortfarande ont men har tänkt om igen!
Jag ser det nu som att jag utvecklas om jag får träningsvärk!
Nu känner jag mig stolt över att jag har lite ont!
Träningen går förhoppningsvis åt rätt riktning, förhoppningsvis ger det resultat!


- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 25 november 2011

Utmaningen

Vilket litet mini äventyr!
Vid 7:20 tiden började vi springa in mot stan, vi sprang vid vattnet från Sundbyberg mot Karlberg, via St: Eriksplan, 9 km och 52 minuter senare var vi framme vid SATS vid T-centralen.

Det var en del långa och branta backar på vägen in mot stan som var riktigt jobbiga, där jag verkligen fick känna på mjölksyran i benen! Att ha en väska på sig (som inte ens är till för att springa på sådant här sätt med) gjorde det inte direkt lättare….
Men det var en kul grej, kul upplevelse såhär i efterhand! Det känns skönt att veta att man klarar av det.
Väl inne på SATS fick jag en kupong av Lina som gjorde att jag nu får träna på SATS en vecka gratis. (Vi hade tänkt använda den kupongen men det har inte blivit av, som tur var är sista dagen att hämta ut en gratis vecka, nu på söndag!)
På denna Sats anläggning vi sprang till hade en bubbelpool (och en simbassäng)!
Vi badade såklart i bubbelpoolen samt satt i bastun och stretchade ut lite innan vi gjorde i ordning oss och drog till skolan…
Det var verkligen en jättebra start på fredagen!
Tack Lina (http://linastraningsblogg.blogspot.com/) för det fina initiativet, och den underbara morgonen!

Dagens utmaning!

Att ta sig från Sundbyberg in till stan är i ju för sig inget nytt men nu ska vi ha med oss ombyte och hygienartiklar för att kunna duscha och byta om också, vi ska nämligen dra direkt efter att vi har duschat i stan till en föreläsning. Lina har en bra löparväska att ha allt i. Det har inte jag! :(



- Posted using BlogPress from my iPhone

torsdag 24 november 2011

Om att våga och vilja!

Berättade för mamma igår att jag ska springa Sthlm Marathon.
Hon blev jätteglad och utbrast med orden "Gud vad kul! Men vill du det själv då ?!?"
"Ja självklart!" svarade jag.

Har funderat lite på det där hon sa, om jag gör det här för min skull.
Det gör jag verkligen!
Det är inte endast lina som fått mig till detta, även om hon har försökt motivera mig i flera månader :)
Jag skulle aldrig anmält mig om jag inte trodde att jag hade en chans att genomföra det!
Jag och en kompis sprang halv marathon i september och det kändes ok.
Det är halva sträckan, men det värsta som kan hända är att jag får bryta marathon och då har jag i alla fall försökt!
Jag har motivationen till att göra detta nu och då är det bäst att ta vara på det eller hur ?!?

- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 23 november 2011

Kallt och fuktigt i luften

Körde ett långpass med lina i morse och som alla andra morgnar tog jag endast en tränings t-shirt och en träningsjacka på överkroppen.
Idag var det dock lite för kallt för det!
Lina hade en ny runda som vi testa idag för första gången, det var rätt kul och spännande att springa på nya ställen!
Vi sprang bland annat över västerbron där man springer på Stockholm Marathon!
Innan vi kom dit var jag ganska nervös över att det skulle bli för fysiskt påfrestande men väl halvvägs på bron kände jag att det faktiskt gick ganska bra!
Vi stannade även där för lite fotografering men korten blev inte så bra, hehe, det var ju som sagt ganska fuktigt i luften....

Denna vecka körde vi inte på i samma snabba tempo som förra veckans långpass men vi höll i alla fall på i ett 6 min tempo...




- Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 22 november 2011

Kvällsmål

Inför morgondagens långpass med Lina behövs lite mer energi i depåerna.
Vet inte om jag hinner äta på morgonen innan passet, så därför äter jag lite nu på kvällen i stället.



- Posted using BlogPress from my iPhone

En grön jul?

Jag gick precis till tunnelbanan, (på väg till spinning på Friskis & Svettis) med både mössa och vantar, vill verkligen inte frysa det första jag gör på morgonen, blir så omotiverad att ta mig någonstans då.
Gick och funderade på det Lina sa till mig igår efter gårdagens morgonpass. "nu har vi haft två långa vintrar, nu kan vi ha en grön vinter!".
Jag är ganska ambivalent till det! Jag vill gärna ha snö på julafton, samtidigt som det är skönt om man slipper slask och den värsta kylan...
Undrar om alla löpare tänker som Lina?


- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 21 november 2011

Pass nummer 2!

16:30 började nästa träningspass för dagen! Ett skivstångs pass med pappa. Vi brukar gå på det passet på måndagar och var sjukt taggad till dagens skivstångs pass när jag satt hemma och pluggade!
Men väl på passet var jag väldigt trött i armarna.
Tröttare än vad jag brukar vara!
Det är ganska konstigt eftersom jag inte gjort något fysiskt krävande med armarna på hela helgen, kanske inte ens sedan förra måndagen då fredagens cirkelfys blev inställt.
Kanske var det av den enkla anledningen att jag inte kört Skivstång på en vecka...


- Posted using BlogPress from my iPhone
06:30 ringde min väckarklocka och som tur var kände jag mig redo för veckans första pass!

Ibland kan det vara lite jobbigt att gå upp tidigt om man ändå bara ska vara hemma och plugga men har man en bra anledning till varför man ska gå upp går det förstås enklare!

Jag hade bestämt tid och plats med lina (min klasskompis) för en morgon runda. Ibland, om vi ska springa tidigt, brukar jag skicka iväg ett mess till henne för att kolla om hon är vaken, vilket jag gjorde idag med. Fick dock inget svar men tänkte ändå att hon säkert bara inte hunnit svara. Klockan 07:01 fick jag svar att hon precis vaknat och att jag kunde gå mot hennes hus (eftersom vi bor rätt nära varandra) vilket jag gjorde. Jag gick in i porten och väntade, efter någon minut öppnades dörren och hon hoppade till av rädsla. Såg rätt roligt ut! Hon ursäktade sig en massa gånger men jag tyckte det bara var rätt roligt att hon hade försovit sig eftersom jag brukar för det mesta vara någon/några minuter sen när vi ska ses.

Rundan i sig gick jättebra! Vi lunkade på i ett prattempo och vipps så hade det gått mer än en timme och 12 km var avklarade!

Mina nya löparstrumpor var jättebra! Verkligen att rekommendera! (inköpta på löplabbet!)

http://www.loplabbet.se/butik/stockholm-st-eriksgatan
http://linastraningsblogg.blogspot.com/

söndag 20 november 2011

Yehy!

Efter en promenad in till
Fridhemsplan med finaste pojkvännen belönade vi oss med kaffe och bagels från espresso house, men det var inte det bästa med promenaden....
Eftersom jag och pojkvännen har tappat bort två par av mina nya löparstrumpor (som är ett måste i mina löparskor, annars får jag skavsår!) köpte han ett par nya till mig!
Han är världens finaste kille!
Längtar till nästa gång jag ska ut och springa!
Då blir det dem nya strumporna!




- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Tulegatan,Sundbyberg,Sverige

lördag 19 november 2011

Lördagsmys med Runners world tidningar!

Softar ned lite efter en dag med mycket människor runt omkring mig!
Behöver få vara lite för mig själv Efter en dag som denna, samtidigt som jag känner mig lite ambivalent emot att inte träffa mina kompisar denna kväll!

Men njuter ändå av att ligga stilla och läsa lite ur gamla Runners world tidningar jag fått av min fina klasskompis!
Läste precis ett citat som inspirerade mig lite inför Marathon:
"Om du vill vinna någonting, spring 100 meter. Om du vill uppleva någonting, spring ett Marathon."



- Posted using BlogPress from my iPhone

Äntligen spinning!

Efter nio timmars sömn känd jag mig helt utvilad och inte alls krasslig!
Efter alla tidiga morgnar i veckan behövde jag nog sova ut!

Känns otroligt skönt att jag hann med att göra lite magövningar innan spinningpasset började idag!
Vill även ge beröm till spinnigledaren som trotts kaos i sl trafiken tog sig till passet bara några minuter sen! Vill även ge beröm till en kvinna som brukar leda pass som hoppade in och körde uppvärmningen med oss!
Jag gillar verkligen Friskiss! Alla är så trevliga och hjälpsamma!
Det är en bra stämning när man kommer till en Friskis lokal!

Trotts uteblivet cirkelfys pass igår är jag mycket nöjd med denna träningsvecka!
Det känns så otroligt skönt att jag blev av med mina känningar av förkylning som jag hade igår!
Nu ska jag vila kroppen ordentligt till på måndag!


- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 18 november 2011

det blir inte alltid som man har tänkt sig...

I stället för att friskis ledaren avviker idag, är det jag och min poojkvän som gör det...
Båda har kännt sig lite krassliga idag och stannar därför hemma.
Väldigt tråkigt, men kanske nödvändigt!
Jag vill inte bli sjuk nu när jag verkligen har ett riktigt mål med min träning!

Min första träningsvecka inför Marathon 2012...

Vecka 1...

Denna vecka har jag utsätt som första veckan inför STHLM Marathon 2012 eftersom det var i måndags som betalade in till Sthlm Marathon.

Jag brukar träna en del annars också (en del pass på Friskis och Svettis) men fick sedan måndags kväll en nytändning för löpningen vilket har resulterat i att i stället för att springa två pass i veckan (de senaste veckorna) har jag redan fått in ett tredje löparpass denna vecka med min klasskompis.

Det har varit en hektisk vecka med vikariejobb intervju, träning, skola, lite jobb och lite mer träning…

Min träningsvecka började redan i måndags morse kl:08:00 med en lugn 11,5km;etare med min fina klasskompis Lina och hann även med ett skivstångspass på Friskis och Svettis vid 16:30 tiden för att senare rusa till ett möte innan dagen avslutades.

Tisdagen började med ett långpass kl: 6:45 i ett 5;57 tempo/km, vilket jag aldrig kört tidigare på ett långpass! Tisdagen avslutades med en och en halv timmes BikramYoga på Ducalme. Vilket jag tror var jättebra för mina ben, tror det hjälpte mig att återhämta mig snabbare!


 (kort beskrivning fr. http://www.ducalme.se/   Bikramyoga utförs i tropisk klimat, 40 graders värme. Det är en fantastisk träningsform där vi strävar efter att att göra kroppen uthållig, stark och flexibel. Vi tränar alltså styrka, kondition med inslag av avslappning och nedvarvning för att lära kroppen och sinnet att hantera utmaning på ett stressfritt och produktivt sätt. Bikramyoga är fysiskt krävande även för den mest vältränade men alla åldrar och fysik kan oftast träna Bikramyoga. Ingen förkunskap krävs.)


På Onsdagen hade jag tänkt träna men ändrade mig då jag hade jobbat hela dagen på en förskola och hade ganska mycket att läsa till ett grupparbete dagen efter i skolan.

Torsdagen började för mig kl: 06:00 då jag mötte upp klasskompisen igen för en långsam 11km;are vilket började med att jag höll på stuka foten då jag trampa snett! Men som tur var gick det bra och vi kunde fortsätta 10,5 km till!! Efter det väntade en halvdag i skolan samt andra åtaganden…

Idag är det tänkt att jag efter skolan ska dra med min pojkvän på ett cirkyelfys pass på Friskis och Svettis, han som håller passet har inte alltid dykt upp så vi får se hur det blir idag! Förhoppningsvis kanske någon annan kan hoppa in i sådana fall…

I morgon ska jag förhoppningsvis också träna, som det ser ut nu så blir det ett spinning pass! Längtar så efter ett sådant pass det var mer än en vecka sedan sist! Jag brukar annars gå mycket er på spinning än vad jag hunnit med denna vecka!

torsdag 17 november 2011

Morgonpass!

Jag tror jag tog rätt beslut igår då jag bestämde mig för att vila och fokusera på plugget, jag var klar vid halv tio tiden igår och kom i säng i rätt rimlig tid för att gå upp klockan sex i morse för att springa en 10 km:are med en klasskompis.
Vi var tvungna att börja springa efter halv sju eftersom vi ska ta ett tåg till skolan strax efter nio och båda har saker att göra efter skolan…

Det gäller att kunna effektivisera vardagen!

onsdag 16 november 2011

Vilodag

Eftersom det blev både långpass och bikram yoga igår (på DuCalme vid st: eriksplan) samt att jag har en del att läsa inför grupparbetet i skolan i morgon bestämde jag mig för att ta en vilodag idag. Hade egentligen tänkt simma eller gå på spinning ikväll efter mitt extra jobb men ställde in det för att slippa stressa med läsningen….

tisdag 15 november 2011

Det här var första dagen som jag tränade inför marathon 2012!

Det är helt sjukt att jag ska springa Sthlm Marathon!

I morse körde jag långpass med en klasskompis som har sprungit en hel del Marathon, som länge har försökt övertala mig till att springa det loppet. Vi har börjat köra långpass nu igen från att ha haft uppehåll under sommaren då vi båda jobbade mycket och inte hade tid att ses för långa rundor.
Idag körde vi ett ganska snabbt tempo som jag absolut inte är van vid på långpassen, men tänkte att ska man bli bättre, starkare och uthålligare måste man ju öka farten någon gång…

Känner redan nu att det kommer bli det är tuffa träningsmånader som jag har framför mig!